Upplevelser/Hälsa/

Hälsa

Se om du kan reagera lika snabbt som fotbollsspelarna i Bayern München, testa hur många varv du kan cykla på 30 sekunder och bryt arm med bästa vännen. I Hälsa lär du dig massor om din kropp och knopp och kan göra en massa häftiga utmaningar!

Ordet hälsa kommer från fornsvenskans hælsa, som betydde ”välfärd”, ”lycka” och ”hälsning”. Ordet ligger nära hell (att önska någon lycka etc), hel (”i sin helhet” eller ”utan skada”) och hela (bota). Kanske också helig (”som ej får skadas”).

Hur mår du?

Hälsa kan betyda många olika saker, beroende på vem du frågar. Enligt världshälsoorganisationen (WHO) är det ”ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande, inte endast frånvaro av sjukdom”.

Hälsa handlar alltså om mer än att inte vara sjuk. Det räcker inte att en läkare förklarar dig som frisk. Du ska också må bra och känna välbefinnande. Men vad innebär det? Jo, till exempel att kroppen fungerar så som den ska. Om du vill och vanligtvis brukar kunna springa så ska du kunna göra det. Välbefinnande handlar också om att du känner att dina relationer och dina sociala sammanhang fungerar. Och att du kan hantera de svårigheter som livet ibland bjuder på.

Är du snabb?

Det är viktigt att vara snabb, det kan till och med rädda liv! Till exempel för att hinna bromsa när du cyklar eller för att hindra ett småsyskon från att riva ned en het kastrull.

Visste du att snabbheten är den fysiska egenskapen som vi förlorar först när vi blir gamla? Men med träning kan man hålla igång snabbheten längre. Det är bra att öva sina reaktioner och reflexer redan som barn, eftersom nervsystemet utvecklas mycket innan tonåren. Du kan öva upp din snabbhet genom att till exempel kasta en boll mot en vägg eller till en kompis, så fort och hårt du kan.

________

I utställningen finns flera olika stationer med fysiska utmaningar. Bland annat kan du öva upp snabbheten i dina fötter, testa balansen på en slack-line och utmana kompisarna i ett uthållighetstest. Klara, färdiga, gå!

Balans

Det finns många sätt att testa och öva upp sin balans på. Kanske är det allra enklaste att blunda och ställa sig på ett ben? I utställningen kan du balansera på en slack-line.
Kondition

Kondition är en färskvara och inget du föds med eller kan ha på lager. Därför behöver du konditionsträna hela livet för att må bra. Vilken motionsform du väljer är helt upp till dig. Välj något som du gillar att göra!
Spänst

Spänst är i stort sett samma sak som hoppstyrka. Ju spänstigare du är, desto längre kan du ”hänga” i luften när du hoppar. Undersök hur spänstig du är genom att hoppa så högt du kan. Resultatet visar sig som en slow motionfilm, där du kan läsa av höjden på ditt hopp.
Uthållighet

Uthållighet är ett mått på hur länge du orkar hålla på med en fysisk aktivitet innan du blir så trött att du måste sluta. Ta tag om träningsstången, lyft upp fötterna och häng! Vem hänger kvar längst? Och vad är det som gör att det känns så jobbigt i musklerna efter en stund?

Speedcourt

Snabbhet

När vi pratar om snabbhet tänker vi ofta på att kunna springa fort framåt. Men att vara snabb handlar också om att kunna reagera snabbt, som när en målvakt får ett oväntat skott. Då gäller det att kvickt kunna böja sig nedåt, kasta sig åt sidan eller hoppa uppåt. Ett sätt att öva upp reaktionsförmågan är att träna på spel och lekar som kräver att du reagerar snabbt, till exempel ”kull”.

________

Utmana proffsen i Bayern München på vår Speedcourt och se om du kan vara snabbare!

Internationellt kallas armbrytning för armwrestling, vilket ordagrant betyder armbrottning. Det är ett mer korrekt ord för sporten, eftersom armbrytare brottas med hela överkroppen.

Ready, go!

Många tror att armbrytning mest handlar om teknik. Men så är det inte. Armbrytning är en kraftsport och den som är starkast vinner, förutsatt att båda är med i starten.

Grundtekniken är enkel. Kolla in den här filmen, så får du en genomgång av reglerna och Heidi Anderssons starkaste tips! (Hedi är 11-faldig världsmästarinna i armbrytning och känd som Armbryterskan från Ensamheten.) Allt du behöver för att gå en match är en arm, ett armbrytarbord och en motståndare. Det fina med armbrytning är att alla människor, oavsett funktionsvariation, kan tävla i samma klass.

Barn brukar lära sig att bryta arm på under fem minuter. För många tar det inte mer än 30 sekunder. Så vad väntar du på? Ready, go!

________

I utställningen finns ett äkta armbrytarbord där du kan du tävla i armbrytning. Kom ihåg att du inte kan se hur stark någon är eller vem som kommer att vinna. Styrkan känns först när ni har startat matchen. Vem utmanar du?